水质决定体质，如何喝水也蕴涵着很大的学问。今天，小编特意为大家总结了科学喝水的几个好方法：

　　不要等到口渴才喝水

　　因为人一旦感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。假如硬要到口渴时才去饮水的话，如同土地龟裂时才去给庄稼浇水，为时已晚。特别是在炎热的夏季，更应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处于良性状态。

　　温水比冰水更健康

　　夏季，当你畅饮一杯冰水下去，虽会让你感觉全身凉爽，但也会造成身体内部的骤然收缩，从而刺激胃，久而久之就容易引发胃病，不利于身体的健康。

　　而在生活中，喝温水虽然会提高体内的温度，但更能够促进内脏活动和消化，排出体内的寒气与毒素，有利于增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。而且喝温水可以减少对胃的刺激，同时也达到了解渴去乏的目的。所以，夏季更适合饮用温水。

　　不仅要喝巧，还要喝好

　　对于喝水的技巧而言，要根据身体水分挥发的量确定喝水量，每次100至200毫升为宜，每小时的补水总量最好不要超过800毫升。

　　由于人体出汗时，钠、钾等电解质会随着汗水一起流失，饮用白开水不能补充流失的电解质。此时，不妨在白开水中加点盐或饮用功能饮料，以促进体内电解质平衡，缓解疲劳。

　　养生饮水，确保水质优良

　　除了要注意饮水的技巧，最重要的还是水质的优良程度。我们日常饮水过程中，会偶感水臭、水垢多或是水咸等，这些都是水质差的表现，这样差的水质会给我们身体造成危害。例如，长期喝带水垢的水，会导致肾结石和尿结石的形成。

　　如何选择“健康”好水

　　目前，能够有效滤除水垢、改善水质的能率“源初水”净水器在市面上反响强烈。其独有的三效合一滤芯，能高效过滤掉水中的泥沙、铁锈等固体杂质，还能有效去除水中铅、汞等对人体有害的重金属，同时保留对人体有益的矿物质，水质呈弱碱性，提升水质口感。过滤后的饮水，水质甘甜纯净，烧开后无水垢、无异味，用它来做饭煲汤、泡茶煮咖啡等味道也会更加鲜美、有营养并且清洌甘甜。

　　任何事情要想达到事半功倍的效果就必须找对方法，养生这件事情也不例外。炎炎夏日，在保障水质优良的前提下搭配合理的饮水技巧，并坚持合理的饮食与适当的运动，便可健康过一夏。能率源初水希望每个爱惜自己、珍爱生命的人都能健健康康、幸福快乐!